児童生徒・保護者陸上競技講習会のケアセミナー終了しました。

令和3年10月31日（日）に長根山陸上競技場で行われた、大館市陸上競技会と大館市文教振興事業団共催の児童生徒・保護者陸上競技講習会。

今回、大館市文教振興事業団から依頼があり、初開催となるケアセミナーの講師を務めさせてもらいました。

「シンスプリントなど子どもたちが負傷したとき、各家庭で子どものために親ができることを伝えて欲しい」というのが主催者側のご要望でした。

家庭でケアするときに困るのは、「各病院や治療院（整骨院などの民間療法）の先生、コーチや監督、ネットの情報で言ってることがバラバラだから、どれを信じたらいいのか分からない」ことだと思います。

それぞれの経験による独自理論のみを伝えるので、親御さんもお子さんも混乱してしまうのでしょう。

でも、悩みごとを生理学や神経科学を基に整理してしまえば、家庭でケアするときも混乱しないで済みます。

病院に行くのはもちろん、家でもケアしたいのは、早く競技に復帰したい（させたい）からだと思います。

「競技中に痛みがでる」から復帰できないはずなので、簡単でいいので痛みのことをまず知ることが大事になってきます。

痛みの仕組みは科学で解明されてきてますし、医療（病院での治療や薬など）は、その解明されてきた痛みの仕組みを基に進歩してきました。

痛みが解明されてきたということは、組織回復の仕組みも科学的に解明されてきているということです。

ですので、

・シンスプリント、オスグットなどの概要（結合組織のダメージなのか、骨組織（軟骨）ダメージなのか）
・痛みや組織回復の科学的な仕組み（結合組織、筋組織、骨組織それぞれの回復過程など）
・痛みや組織回復の仕組みに基づいた、家でできるケアと予防
・ストレッチとパフォーマンス向上

という流れでお話させてもらいました。

ストレッチは、静的・動的を紹介し、パフォーマンス向上については、

・運動（身体の感覚）
・中枢神経⇔運動器官・感覚器官
・運動の学習、運動記憶（小脳）
・前庭覚、固有受容覚（バランスや自分の身体の位置）
・からだの余分な力を抜く（緊張と弛緩）

シンスプ、オスグッドのケア・予防のためのワークとして

・股関節のワーク（とくに内旋外旋・内旋しながらの伸展：大腰筋）
・足首のワーク（ショパール・リスフラン・趾など全体）

を紹介しました。

シンスプ、オスグットや他の脚のトラブル、腰痛を抱えるお子さんには、足（趾）はもちろん、股関節の動きの悪さやぎこちなさが目立ちます。（腰椎との関係性ももちろんあります）

特に、股関節を内旋させたとき股関節だけで動かせなく、中殿筋や腰方形筋で偽内旋を行っていることが目立ちます。

深層外旋六筋群や腰椎（３、特に４，５番）との関係性だと思います。

セミナー終了後は、質問に来られた保護者の方々に「その質問のようなときは、発達の遅れやヌケという視点でも、子どもを観察していくことが大事」とお話させてもらいました。

ご参会いただいた保護者の皆様、市文教振興事業団佐藤様、画像使用を快諾して下さった札幌市松田整形外科記念病院様、日本整形外科スポーツ医学会様、ありがとうございました。